孕期不是按月算的，是按周计算的，4周=1个月！
真的太多了，孕期的时候最让我崩溃的就是孕吐
别提闻到会吐，我是提猪肉两字儿，就会吐！！人家都是孕3个月才开始，我是第1个月就开始了......
还有拉不出bianbian，菊花变残，一肚子西瓜纹，肚脐眼儿翻鼓着，从肚脐往下一道黑线，耻骨疼.....每次产检就是一次历劫难！
而我都经历了，我分享不是为了让你们恐婚恐育，而且我觉得要把自己一路经历分享，能让准妈妈少很多担心，规避很多怀孕风险。
看文接好孕！！
刚怀孕的时候我还不知道，感觉像感冒发烧，头昏沉沉的，嗜睡严重，开车差点睡着！
然后就去医院做检查了呗，查出来的时候已经三周多了。
1.翻江倒海的吐
等到4周就开始有孕吐反应了，真的太痛苦了！每天就是↓
嘴：我管不住自己，这个我也想吃那个我也想吃。
胃：我要发泄了。
后来老公不忍心看我再吐下去（当时整个人都快虚脱了，一天里一半多的时间都在厕所度过）
就去各种搜索办法，最后找到一篇论文说贴生姜片能缓解孕吐。
立马就跟着做了，晚上睡着贴9个小时，第二天真的减轻了不少，那天晚上是我睡得最香的一次！第二天生姜片干掉了又换了新的继续包着，肚子里油腻的感觉也减少了，不过就是放了好多屁~
但我看别人贴的时候会感觉火辣辣的，因人而异，觉得难受或者过敏就拿下来。
生姜片贴在双手内关穴和双腿足三里，最好拿纱布或者创可贴裹起来，省得掉~
喝苏打水吃苏打饼干，算是酸碱中和，胃酸能好。
2.便秘
我孕期之前就有点便秘，不太爱喝水导致的，有时候2-3天才大一次
孕期13周开始就更严重了，肚子胀的不行，产检的时候问医生可不可以吃益生菌之类的，都是建议我多吃蔬菜、水果、多喝水。然而并没有太大的卵用。
后来我就自己搜功课，看到好多孕妈都说鲜榨果汁有用，赶紧让我老公给我安排上了
有的没啥威力，有的真的可以畅快无比！
青瓜+香蕉+酸奶+免费的白开水
一定要加水，不然无敌甜，青瓜很清香，口感好喝，威力是目前试过最大的！
几个小时之后就把我积累了几天的宿便排空了，称体重立马轻了一斤！
Ps:直接吃香蕉并不治便秘，还不如火龙果效果更好，不过蒸过的香蕉还行。不过容易蒸过时候，变成像bianbian一样的东西，我可是看吐过。
3.菊花变残
这全怪我的“馋虫”，孕期28周的时候孕吐减轻了很多，就想吃点有味儿的刺激一下自己，开始疯狂吃辣，还吃了重庆火锅，结果就是吃辣一时爽，吃后长痔疮。
这次真是喝啥都不好使了，所以孕妈一定要把我当成一个反面教材！！可以适当地吃辣，但要节制！！你还没生呢！！
最后是我妈救了我，赶在“卸货”之前帮我把痔疮治好了
方法很简单：温盐水坐浴+安美孕痔疮膏
①坐浴：买个坐浴盆，一饮料盖的盐+1升的水，水温控制在40度左右，手摸着不烫就行，然后坐20分钟左右出来就好了。
②痔疮膏：出来之后涂痔疮膏，是产检的时候医生给开的安美孕痔疮膏，孕妇可用的，没有激素，也可以不用坐浴直接用，毕竟等肚子大的时候很不方便！效果很不错，2周就没有便血的情况了，差不多一个月的时候就完全好了，见效慢但是很有用！心急可吃不了热豆腐~
4.远离西瓜肚
妊娠纹我还是有所了解的，所以我一直秉承着“预防越早越好”，从孕12周开始我就一直在用防妊娠纹的产品，一直用的是Oceanwell护理油，这是比我早生一年的姐妹强烈安利给我的~
Oceanwell是德国的母婴牌子。德国人在品控上更让我放心啊。
质地是比较稠的水油状，前调有淡淡的姜味，后调是清淡的花香，孕吐眼中的我闻着很舒服，轻轻按摩几分钟后，就吸收了~
l 孕早期的时候早晚各1次。
l 手法是上下抹（画圈涂抹可能会造成宝宝脐带绕颈）
l 妊娠纹一般在耻骨到肚脐之间长得最多，所以这里是重点！要多抹，抹的久一些。
l 另外，如果天气干燥，或者是肚子较大、皮肤和我一样干的孕妈最好是提前预防，刚怀孕起就开始抹油！
l 孕中晚期就是一天3次以上，每次使用从胸部大面积涂抹至臀部以下，到腰、腹部四周以及大腿。
4.水肿
我孕晚期的时候脚丫子肿的只能穿老公的鞋子了，连小腿也肿了好几圈，一按一个坑！
记住孕期的水肿跟喝水没有直接关系！水还是该喝喝~
我孕期水肿比较严重的时候索性卧床休息了，强制自己采取左侧卧位姿势，可以避免压迫下肢静脉。（像我这种喜欢右侧睡的真的太难受了~）
然后就是每周泡脚，每周1次就可以啦~（这是我最喜欢的环节）
l艾叶老姜泡脚+红豆汤艾叶
用滚烫的开水冲泡艾叶和姜片，艾叶泡开后再加适量的温水开始泡脚（艾叶哪儿都有卖的，自己去买！）泡20分钟左右就可以啦，泡完不能直接睡觉，可以让老公帮忙按按脚底，然后及时穿袜子保暖！
如果出门坐着的时候尽量将腿搭到凳子上，睡觉的时候也需要把腿垫高噢！可以买一个孕妇枕~
5.怎么吃长胎不长肉
首先要明确孕期绝对不能吃的：
接下来是美国“育儿之父”《希尔斯怀孕百科》里写的孕妇应该多吃的食物
对天生就爱吃绿叶菜的我，孕期真的吃了大量的蔬菜，现在就不那么爱吃了...
我是觉得不是天天吃的话，像什么麻辣烫啊，烧烤啊，雪糕啊，是可以偶尔吃的。只要你能有胃口，就赶紧抓住。不然后期宝宝不够分量，就着急去吧。
6.孕期能运动吗？能！而且最好多运动！
除了特殊情况有医学禁忌的，都可以做运动。
每天下午我老公就领我出去溜溜，适当的运动有益我们的健康噢~
不过还是要根据自身情况啦，如果你不舒服就别勉强自己！不一定非要运动，但孕期是可以运动的。
瑜伽也是可以做的~我孕期就是跟着小红书的孕妈一起做的
①坐姿侧展。增加大腿内侧的延展性，缓解因孕期产生的腿部酸胀。
②球上婴儿式。瑜伽中放松的体式之一，能够很好的放松全身，释放孕期腰部的压力。
③跪姿鸟王式。灵活指、腕关节，锻炼手臂肌肉线条，消除孕期时出现的上臂部及上背部多余脂肪
④四足平衡。增加孕期核心力量，从而减缓孕期出现的腰痛，腹壁力量的增强也能带给宝宝更多安全感
7.如何调节情绪？
不要忽视你的孕期低情绪！
我孕后期因为水肿嘛，去哪都不方便，就开始烦躁焦虑，还好有我老公每天陪着我，开导我，变着法的逗我开心，当时我就觉得找对老公了！
教大家几招调节的方法：
①养成有规律的生活作息，寻找生活情趣。（比如看自己喜欢的电影、听自己喜欢的音乐）
②孕期不要和别人对比，做自己
③经常到户外走走，不要整天闷在家里
④不用强忍怒气，可以多和朋友吐槽一下，不需要她们安慰你，因为当你说出来的时候心里就舒畅许多。
⑤买本手账，写下你的怀孕手册，记录你的新路过程。买故事书，多跟肚子里宝宝说话。
⑥必要时可以找心理咨询师开导你
8.孕期照
这个一定要有！十月怀胎这么辛苦干嘛不拍照留个纪念？
我当时肚子刚变大的时候就约了个影楼跟老公一起去拍了孕期照~没选太多衣服，就选了两套！不像拍结婚照似的那么麻烦~
现在看着当时那么辛苦也挺过来了，真的满满的回忆~
9.该做的检查都做！
虽然有的检查会被说多余，但是大筛查，小查畸，喝糖水，胎心监护，该做就准时去做。像免费的检查，一定要早预约。
像我本来是唐氏筛查说临危指数，让继续做基因检查。我就侥幸心理，觉得医生都是故意的。
可是孕后期被查胎儿侧脑室增宽，我都没听过身边姐妹说过这个名词，好陌生。让去北京三甲医院检查。走的特约门诊，查B超，连核磁都做了，一项项排除，就连脐带穿刺都做了。
做完要留院观察一晚，躺躺的床单有血了，把我吓晕了，才发现是下面有个包破了。不是肚子宝宝有问题。
一直到37周多，才接到基因结果，排除了脑部结构，基因问题。但B超到后期，侧脑室增宽的地方也没变小。
但我担惊受怕了一个多月的日子，每天都怕的睡不着觉！天天泡母婴社区，看宝妈发的帖子，一旦有侧脑室增宽但出生宝宝没问题的帖子，我每天看7-8遍。
这就是我为什么写这篇文！别认为多余，该检查检查！毕竟现在吃的喝的呼吸的，和爸妈那会儿早就不一样了。
有什么，准妈妈们想知道的，可以评论区问我啊，我知道的都会告诉你们的。
根本就没有“怀孕就能当十个月的皇后”存在！尤其是有个被宠坏的巨婴老公！！一下子缩减了20岁阳寿的感觉，包括心理衰老！
1.孕吐到打点滴
孕吐吐得黄疸水都出来了，那种呕吐的刺激感直击我的天灵盖！能瞬间让你从睡眼惺忪变成泪眼婆娑！孕吐让我瘦了13斤！！直到打点滴！！
而且，不是吐个两三下就完事的，即使胃里没有东西了，胃里还那么能抽搐，能吐一次又一次。牙釉质都腐蚀没了，感觉舌头蹭牙齿都磨的慌啊。
而且，孕妈的鼻子比狗鼻子还灵敏，对于会孕吐的孕妈来说，味道简直就是最致命的催吐剂！
我早上起来，闻道牙膏味要吐，闻到食物的味道要吐，闻道腥味要吐，闻道厨房油烟味要吐，闻道汽油味要吐，看手机、看电视会吐，走在路上或者回到家里，根本无法得知，下一秒会闻到什么就去吐了.......
每次吐，眼泪都是自动流出来的，不是说难过的，而是没办法控制自己的自然流出，而且有时一边吐还一边漏尿！！，我一直吐到孕15周+还没结束，脑袋基本上一整天都是昏昏沉沉的，好像行尸走肉一般。
对比一些神仙体质，从怀孕到生几乎没吐过的来说，我就是受罪的那种，孕吐，活生生地把我从一个女汉子变成了一个柔弱作精儿的弱女子。
我觉得整个孕期，我是靠毅力活着，靠仙气吊着的！！
对孕吐，我试过很多方法，把我觉得起到作用的罗列出来了，避免大家踩雷：
吃不下的时候，可以喝些纯牛奶或者小米粥，有缓解作用，吐的时候还能舒服些。
少食多餐，清淡为主，千万别因为想吃就吃到撑。
按压3横指位置或生姜片贴关内穴，都是挺管用的，就是皮肤敏感的人可能贴了姜片会过敏，孕妈一定要注意，也可以喝姜茶来缓解，效果也不错
2.随时随地的屁
因为怀孕，每天各种花式放屁。有长的，有短的，有拐弯的，到没有那种偷偷夹着屎出来的屁。就算晚上睡着了，也会不自觉的放好多屁，这些屁的一个共同点就是那叫一个臭。
不夸张的说，在密闭空间里，可以带防毒面具了。
尤其是上班的时候，想忍都忍不住，领导上面开着会，我下面就突突突起来了。领导默默地去开了门，同事们都憋着笑，尴尬si了。
关于放屁，这点上我没有啥好的方法让你憋着，放吧，放出来才舒服。
3.拉不出的屎
我怀孕之前就有些便秘，13周以后就更严重了，肚子胀的难受，严重的时候蹲一下午就能拉出几个羊屎蛋，那可真是千呼万唤屎不出来啊！也不能吃药，只能多喝水，多吃些水果。问了好多孕妈，都说鲜榨果汁有用，我赶紧弄起来，还别说，这真打开了我的新大门。每天各种试，各种搭配，有的真的是畅快无比。
l 青瓜+香蕉+酸奶
一定要加点水，不然无敌甜。青瓜很清香，口感好喝，威力是目前试过蕞大的。几个小时就把我积累了3天多的宿便排空了，称体重立马轻了一进
l 香蕉+胡萝卜+酸奶
胜在味道好，我居然会爱上胡萝卜的味道，也是怪胎。口感超细腻，营养也丰富，威力就一般，会排，但不是排空的那种。
红心火龙果+猕猴桃+酸奶
这个不知道是不是不应该和酸奶配，口感炒鸡涩，然后又很麻，不好喝，我喝了没有太大的效果，还不如单吃火龙果来得好！
4.钻心疼的痔疮
便秘都有了，痔疮就不远了！除了尴尬就是钻心的疼，每次上厕所跟要了我老命似的。厉害的时候我就趴在床上嗷嗷叫，一夜无眠到天亮。还好在生可乐之前把这个治好了，不然产后我得疼si。
坐浴盆+盐水泡+痔疮膏
两瓶盖的盐，兑一升水（2瓶矿泉水的量），这样调出来的是生理盐水的浓度0.9%，清洁消肿效果特别好，水温在40度左右，摸着不烫手就行。睡前坐浴20分钟，再涂上痔疮膏。
产检的时候医生给我拿了专门给宝妈用的痔疮凝胶，安美孕消痔凝胶，说孕期也能用，真就是靠它的那点清凉感续命。快1个月了才基本好利落，虽说是慢点，但痔疮本就是个难搞的东西，真的急不得。
PS：药膏类不建议自己随便用，毕竟是孕期，还是要以宝宝的安全为主，蕞好是问过医生后再用。
5. 恐怖的妊娠纹
都说长纹跟遗传有关，妈妈没有长的话你就不会长，我用实力证明了这话是白扯，该长还是长了。不过好在后来把纹淡到看不太出来的程度，也算是对我的一点安慰吧！
刚怀的时候，我就用的Mamakid护理液，这个是用来预防的，用起来感觉就是比较滋润的一款，但是是在接受的范围之内。一会吸收了就不油了。
oceanwell护理油这个是经过专家认证的，里面没有石蜡，羟苯甲酯这些。没有防腐剂，用起来就很放心，不会对小baby有影响。我是孕中期左右把它加进来的，油状质地，整个肚子抹上都行，一会儿就吸收，我卸货的时候感觉纹路就没有前期那么深了。
卸货之后我又搭配了壳聚糖凝胶，听医生说壳聚糖成分拿来改善纹路特别强，就又入手了这个。它很好的一点就是不像护理油那么油，用了也将近大半年，用没了3管多，用老公的话说不趴近看是看不出来了，总算是和这一肚子的西瓜皮有了一个良好的结局。
PS：孕期不建议用壳聚糖凝胶，如果有的宝妈孕期没有控制住妊娠纹的话，生完之后还能用它再抢救下。
6.孕后期像饿狼投胎！不间断的饿！饿！饿！
我妈说，我饿的程度就像当年闹饥荒的似的，总是吃不饱。刚吃了一碗大面条，1小时候就饥肠辘辘了，阔怕~尤其是后半夜，居然能饿醒，有时还得折腾老公去给我买吃的。我记得有一回冬天夜里3点多了，实在是饿的不行，家里零食吃完也忘记买了，就把老公叫醒了，让他去给我弄吃的。
自那以后，老公总会时不时的关注家里的零食准备情况，总是还剩一半了就又买了新的，还专门买了一个恒温的加热饭盒，就是担心我夜里饿醒没有热乎饭吃。很方便的小玩意，提前20分钟开开，就能吃上热乎乎的饭，还是蛮开心的。
7.睡不着的觉
5个多月的时候开始，又华丽丽的失眠了，感觉自己就是一只熬鹰，晚上睡不着，翻来覆去，睁着眼睛到天亮。白天还提不起劲，走路都像踩着棉花，那阵子真怕自己一头栽下去。
后来听同期的麻麻们说孕妇枕缓解效果还不错，我也跟了买了一个。我选的是竹天丝的枕套，夏天睡起来凉凉滑滑的，一点都不热，它很符合孕妈的身体曲线，睡着很舒服，特别是放手的那个地方，留有凹槽，很适合我这种喜欢侧着身伸开睡的人。
8.要命的耻骨痛
孕期真的是全身都在痛，但耻骨疼蕞让我记忆犹新。如果不是怀孕，我估计一辈子都不会知晓哪里是耻骨，更不会懂这种耻骨疼是会让人左立难安，坐着疼、走路疼、翻身还疼。
问过医生，告诉我：
①少走动，避免长时间的站立。我可是整整躺了一周半，楼都没带下的。（长时间久坐的话也要多调整坐姿）
②坚持补钙，医生给我的建议是若是每天有喝牛奶，就吃2片钙片，要是没有，就吃3片。
③借助骨盆带和托腹带。骨盆带帮助收紧耻骨联合，托腹带帮助减轻腰臀部压力。不要觉得是智商税，我曾经也一度以为是智商税，坚决不买，结果还真的缓解了不少。
而且，孕后期提重物，会感觉肚子越来越下垂，感觉肚子里宝宝都要压出来了。我半路上就歇了3次，从那之后就不敢提重物了。
9.火箭班的发胖速度
羡慕那些长胎不长肉的，每次去产检都要被医生下通牒，控制体重，控制体重，哎！我发胖的速度愣是从孕期100斤，长到孕130，孕晚期的时候，体重达140，我每天都害怕照镜子，这么胖的女人不是我，不是我！
我亲妈还总是跟我说我生你之前也跟你之前那么瘦，现在不还是个水桶腰，怎么了，你也挺好，我都觉得我妈不是在安慰我
可乐出生之后，虽然瘦下来了20多斤，但还是110多，出了月子也不敢控制饮食，不能断了我家可乐的口粮，真的愁人，我这辈子是不是跟瘦子无缘了.......
10.总是想袅袅
好不容易熬过了前3个月，我4个多月开始显怀，不知道你有没有发现起夜次数变多了？尴尬的是，如果人在外面，走两步就会有想尿尿的冲动，总要先留意好厕所在哪，不然那个地方我都不敢去。
记忆中蕞深刻的事儿就是有一次出去玩，回程的时候高速堵了一长排，我就来了尿意，本想着挺一会儿能过去，结果堵了1个多小时，最后实在是忍不住了，下车走了20分钟，幸好有个服务站，不然那天真得尿裤子，我说真的，你们别笑。
所以最好的办法就是别出远门。
11.原来做妈妈是这种美妙的体验
当宝宝和我的身体分离之后，我第一次见到实体版的宝宝。瞬间觉得孕期吃的苦都是为了等他的到来，一切的辛苦都是值得的。
那么小小的一团，也太可爱了吧！尤其是现在，他小手跟你招呼的时候，嘴里喊着麻麻，麻麻，心里升起的那种幸福感，苦痛并不能让我们害怕，幸福也终有一天会来。
经历了才懂得10月怀胎的辛苦，才能深刻领会到那些孕期所带来的崩溃感，即使可乐已经1周多，感觉还像昨天一样。